冬季养生,把自己“藏”好

2018-11-15 08:43

冬季养生,把自己“藏”好

现代人 的冬补意识似乎还很强,一到冬 天人们就会想着法子的给自己弄些羊肉、狗肉,甚至鹿茸、虫草等来进补。但往往遗憾的是,冬季补得不少,结果来 年却并未见自己的身体好多少,甚至还会不时的生病。

这就让人纳闷了,难道是进补没效果?

当然不是,冬季进补是很好的,只是人 们在注重进补的时候,却忘记 了冬季养生的核心是一个字:藏补得再多,若是没能封藏于内,不仅补 的营养身体没有受用,甚至还 会耗散自身原有的元气呢。

冬藏就要效法自然

防止旧病复发

人是万物之灵,却也是自然之造,所以我 们养生都强调效法自然。自然界有四季更替,会影响 万物自身的能量变化——春天是 万物生长的季节,夏天是 生长得最茂盛的时候,到了秋天结果,冬天则是凋谢枯萎。

所以,我们会发现,人在夏 天的时候比较容易出汗,人体能 量是往外发散的,能量在表。秋冬天时,出汗的机会会比较少,因为能 量是往里收敛的,能量在里。

冬天如果没有好,易导致人体气机、血运不畅,而使许 多旧病复发或加重。特别是 那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死 亡率亦急剧上升。

那么冬 藏应该怎么做呢?

1睡好

冬季,因为人 体能量是向内的,因此应 该顺应这种变化减少运动和劳动的强度,思虑也不能过度,减少出汗量,以储备能量为妥,也就是所说的

冬季里日常作息讲究早睡晚起,保证充足的睡眠,适当睡 个懒觉也是可以的。晚上十一点以前就寝,至少一定要躺下,不要玩手机,以免分散精力。因为晚 上十一点到凌晨三点的时候,是胆经 和肝经修复的时候,而肝是主血的脏器。 如果一时间没有睡意,建议通 过静坐和按摩来帮助身体放松,以尽快入眠。

2、吃好

分清南北差异再滋补

关于冬季饮食保健。还是效法自然的原则,多吃一些生暖的食物。需要强 调的是注意南北地区的环境差异。

南方冬藏重在滋养气血南方地 区冬季气候阴冷,而且很少人用暖气,这个时候适合进补以滋养气血。但绝对 不是大鱼大肉的补,以免给胃肠带来负担。

比较简 单而实用的一个方法是:将桂圆、大枣,枸杞和生姜、红糖同煮成汤,此汤可 促进人体血液循环,帮助提升能量,从而达到御寒目的,防止旧病复发。

3、颈椎“藏”好

随着天气越来越冷,颈椎也变得更加脆弱,容易出现各种问题。尤其是 颈椎病患者更要小心注意,防止颈椎病复发。脆弱的 颈椎更需要我们日常的细心呵护。

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它能在10秒内瞬间加热,60秒达到55℃,直击疲劳引起的不适。发热的同时,还能释放远红外光波,有效调理颈部问题。

4、“藏”好

腰椎病 是日常生活中常见的一种复杂多样且难以根治的骨科疾病。由于工 作和生活节奏的加快蒙受腰椎病侵害的年龄层从中老年人蔓延至年轻一代。腰部保 护应从早期做起

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石墨烯 碳管理疗护腰能促进血液循环,缓解腰 肌劳损引起的腰部不适。还能促 进腰部排出寒湿气,缓解腰部不适。

护腰透气性、吸湿性好,贴身穿着很舒适。能充分排湿散热,给腰部支撑力的同时,又不会 让你感觉太过厚重。

5、膝盖“藏”好

冬季,膝关节 是最容易受到寒风影响的部位,那么冬 季膝盖冷怎么办呢?不要以 为膝盖冷不是什么大问题,不及时 缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等病症。

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石墨烯碳管理疗护膝,不只是 带给你局部的温暖,它能深入皮下3~125px,温暖直 达膝盖软骨深处,改善腿脚冰冷的状况。它能让 膝盖内部血管升温扩张,促进血液循环,新陈代谢加快,肌肉痉挛得以缓解,神经不再紧绷。

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